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LES SECRETS POUR PERDRE 10 KG EN 2 MOIS SANS FATIGUE

Cette vidéo présente les conseils de Jean-Michel Cohen pour perdre du poids de manière durable et saine. Tout d'abord, il insiste sur l'importance de se préparer mentalement et de ranger les aliments tentants de son environnement. Il faut également prévenir son entourage, qui peut parfois être un obstacle à la perte de poids. Ensuite, Cohen recommande de ne pas attaquer le régime trop fort, car cela risque d'être difficile à tenir sur le long terme. Il faut plutôt commencer doucement et garder des "munitions" pour la suite. L'objectif raisonnable est une perte de 4 à 5 kg par mois, en réduisant en priorité les matières grasses et en augmentant progressivement l'activité physique. Les écarts alimentaires ne sont pas interdits, à condition de les "rembourser" le lendemain. Surtout, il faut faire preuve de patience, d'endurance et de persévérance, sans se culpabiliser. Cohen invite les auditeurs à le suivre sur sa chaîne "Savoir Maigrir" pour l'accompagner dans cette démarche.