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LES SECRETS POUR PERDRE 10 KG EN 2 MOIS SANS FATIGUE
Cette vidéo présente les conseils de Jean-Michel Cohen pour perdre du poids de manière durable et saine. Tout d'abord, il insiste sur l'importance de se préparer mentalement et de ranger les aliments tentants de son environnement. Il faut également prévenir son entourage, qui peut parfois être un obstacle à la perte de poids. Ensuite, Cohen recommande de ne pas attaquer le régime trop fort, car cela risque d'être difficile à tenir sur le long terme. Il faut plutôt commencer doucement et garder des "munitions" pour la suite. L'objectif raisonnable est une perte de 4 à 5 kg par mois, en réduisant en priorité les matières grasses et en augmentant progressivement l'activité physique. Les écarts alimentaires ne sont pas interdits, à condition de les "rembourser" le lendemain. Surtout, il faut faire preuve de patience, d'endurance et de persévérance, sans se culpabiliser. Cohen invite les auditeurs à le suivre sur sa chaîne "Savoir Maigrir" pour l'accompagner dans cette démarche.
Activité physiquePerte de poidsPersévérance
realistic daily routine as a solo startup founder
Il y a 4 ans, cet entrepreneur a abandonné ses études universitaires. Aujourd'hui, ses deux applications lui rapportent environ 10 000 $ canadiens par mois. Sa routine quotidienne est assez simple : il dort 8 heures par nuit, se lève, fait sa toilette et va travailler à son bureau pendant au moins 4 heures par jour. Il consacre ce temps à coder et à faire la promotion de ses applications. La première application, PostBridge, est un outil de planification de publication sur les réseaux sociaux. Elle génère environ 3 500 $ canadiens par mois en revenus récurrents. La deuxième application, Curiosity Quench, aide les gens à limiter leur temps de navigation sur leur téléphone. Elle génère environ 4 000 $ canadiens par mois. Au total, ces deux applications lui ont rapporté environ 15 000 $ canadiens le mois dernier. Cependant, l'entrepreneur souligne que cela a pris 2 ans pour trouver un problème à résoudre et 1 an pour apprendre à coder et construire ces applications. Il insiste sur le fait que la routine n'est pas le plus important, mais qu'il faut se concentrer sur la résolution de ses propres problèmes et sur la création de solutions de valeur pour les autres. L'essentiel est de persévérer pendant des années avant de voir des résultats, même si le chemin peut sembler ennuyeux au début.
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